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健康資訊
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維生素C在減肥時(shí)竟有這樣的作用？原來(lái)它不僅僅是美白
三月不減肥，四月徒傷悲。胖友們已經(jīng)管住了嘴、邁開(kāi)了腿，肉肉卻依然遍布全身。其實(shí)，很多人都忽略了一種維生素，這種維生素不僅可以美白，而且在減肥時(shí)也能發(fā)揮作用，它便是...
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維生素E可以讓皮膚變得更好嗎？
日常生活中，維生素E可以說(shuō)深受愛(ài)美女性的喜愛(ài)，很多女性通過(guò)服用維生素E來(lái)美容養(yǎng)顏。但市面上維生素E產(chǎn)品各種各樣，價(jià)格也有所不同，人們對(duì)維生素E的作用還是存在一些疑...
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維生素D有用嗎？鈣和維生素D應(yīng)該如何選擇？
近段時(shí)間，維生素D飽受爭(zhēng)議，一些關(guān)於維生素D無(wú)用的謠傳讓許多人心生疑惑。維生素D到底有沒有用，需要補嗎，補鈣還是補充維生素D，這篇文章給你說(shuō)個(gè)明白。...
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補鈣這樣補竟然是錯誤的？營(yíng)養(yǎng)師教你正確補鈣
世衛(wèi)組織建議，成人每天建議攝入鈣800毫克，而近些年我國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測(cè)顯示，我國(guó)人均每日鈣攝入量僅只有400毫克左右。剩下的400毫克，確實(shí)需要補，可是應(yīng)該怎麼...
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葉酸怎麼補才對(duì)？這兒有份適合準(zhǔn)媽媽們的解答
準(zhǔn)備懷孕了？把葉酸安排上！目前，科學(xué)補充葉酸，已經(jīng)成為預防胎兒出生缺陷的重要手段，但很多人並不知道葉酸究竟該怎麼補，而一句「從孕前三個(gè)月開(kāi)始補充，補到懷孕三個(gè)月」已...
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關(guān)於補鈣你需要知道這些，這5個(gè)壞習(xí)慣不能有
很多人都關(guān)心補鈣這個(gè)話(huà)題，關(guān)於補鈣，人們往往會(huì)有許多疑問(wèn)，比如自己需不需要補，怎麼補。實(shí)際上，片面地關(guān)心補鈣卻忽視鈣質(zhì)流失的原因，其實(shí)對(duì)補鈣是不利的。
...
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維生素D要補到幾歲？這些寶寶需要堅(jiān)持補充
大家都知道補鈣有助於寶寶骨骼、牙齒發(fā)育，但是你知道嗎，沒有維生素D的助攻，補鈣是沒有多大用處的。這是為什麼呢？因為補充的鈣元素，需要通過(guò)腸道吸收進(jìn)入血液，它需要一...
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缺乏B族維生素會(huì)怎樣？看了你就知道了
B族維生素這個(gè)大家庭包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等多個(gè)成員，它們在人體內(nèi)協(xié)同作用、功效強(qiáng)大。
但隨著人們生活水平的不斷提高，飲食也變得越來(lái)越「...
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維生素E的功效和作用有哪些，人為什麼要補充？
維生素E是我們比較熟悉的一種維生素，它屬於脂溶性維生素，也是天然抗氧化劑，對(duì)人體生理功能產(chǎn)生很大的影響，能夠減少不必要的氧化反應(yīng)，預防脂質(zhì)過(guò)氧化物的形成。
維生素...
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維生素C有哪些作用，它真的只是智商稅嗎？
近幾年維生素C一度被推上風(fēng)口浪尖，不少人質(zhì)疑維生素C的功效，雖然《Nature》 、 《Science》對(duì)維生素C的功能進(jìn)行論證，不斷用細(xì)胞實(shí)驗(yàn)、動(dòng)物實(shí)驗(yàn)、臨床實(shí)驗(yàn)探索未知，但...
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瘦不下來(lái)，可能是B族維生素惹的禍？
說(shuō)起減肥，很多人可謂是想方設(shè)法、絞盡腦汁，有的靠節(jié)食，有的拼運(yùn)動(dòng)，但不管用哪種方法，能實(shí)際減下來(lái)的還是少數(shù)人，很多人仍然只是從大胖子變成了一個(gè)小胖子。那麼，瘦不下來(lái)...
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B族維生素有哪些作用？對(duì)這6種疾病有幫助
B族維生素同樣也是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素，擁有數(shù)目眾多的家庭成員，而且各自都扮演著非同一般的角色。
在B族維生素中，維生素B1、維生素B2，維生素B3以及葉酸等比較常見(jiàn)，那麼...
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骨質(zhì)疏鬆，除了補鈣，也需要補充維生素D
骨質(zhì)疏鬆是在我們生活中很常見(jiàn)，主要是由於骨密度和骨質(zhì)量下降，骨的微結(jié)構(gòu)破壞，脆性增加，從而更容易發(fā)生骨折。
而說(shuō)起維生素D，想必大家也不陌生，首先會(huì)想到的就是它跟鈣...
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葉酸僅適合女性？男性同樣也需要補充
葉酸備孕時(shí)吃葉酸對(duì)於很多人來(lái)說(shuō)是基本的常識，而且醫(yī)生也確實(shí)認(rèn)為有必要。那麼，關(guān)於葉酸你真的了解它嗎？葉酸究竟是什麼，補充它的理由又是什麼，有啥益處，以及需要注意什...
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備孕，你吃葉酸了嗎？
孕育一個(gè)健康的寶寶，對(duì)人們來(lái)說(shuō)一直都是很重要且並不簡(jiǎn)單的一件事。我們都知道備孕要吃葉酸，但你知道葉酸到底是一種什麼樣的物質(zhì)嗎？...
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除了美白，維生素C的作用還有這些，這回終於知道了
說(shuō)起維生素C，更多人可能只知道它美白的功效，但實(shí)際上，維生素C除了美白，對(duì)人體還有許多其他的作用。具體有哪些呢？一起往下看。...
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女人哪些階段需要注意補充維生素E，這篇文章說(shuō)得很明白了
維生素E跟維生素C一樣，也是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)素。作為一種強(qiáng)氧化劑，維生素E的缺乏會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)細(xì)胞得不到保護(hù)，容易受到有害自由基的破壞，人體通常表現(xiàn)出四肢無(wú)...
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健康飲食就等於「低脂飲食」嗎？吃也是一門(mén)學(xué)問(wèn)
在我們的飲食中，人造黃油和黃油的使用十分廣(guǎng)泛，但在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間裡，人造黃油更被認(rèn)為是健康黃油，隨後人造黃油又被發(fā)現(xiàn)含有豐富的反式脂肪，因此又飽受詬病。正是因為飽...
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為什麼要補充鈣和維生素D？增強(qiáng)骨密度很重要！
我們都知道，鈣和維生素D都是人體十分重要的營(yíng)養(yǎng)素，在日常生活中需要特別注意補充。但實(shí)際上很多人並不了解補充鈣和維生素的原因是什麼？下面就讓我們一起探個(gè)究竟。...
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藻油DHA和魚油DHA有區(qū)別嗎？這篇文章告訴了答案
DHA，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)百分之二十，在眼睛視網(wǎng)...
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為什麼要補充葉酸，這篇文章給出了答案
說(shuō)起葉酸，相信大家都不會(huì)覺得陌生。葉酸對(duì)於備孕期和妊娠早期而言十分重要，這兩(liǎng)個(gè)階段特別需要注意葉酸的補充。但是，至於為什麼要補充葉酸，還是有很多人並不清楚，下面...
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維生素是什麼 哪些人會(huì)缺乏維生素
維生素是什麼？哪些人會(huì)缺乏維生素？到底需不需要補充維生素呢？今天就萊特維健營(yíng)養(yǎng)師，帶我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一些關(guān)於維生素的知識。...
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維生素E除了內(nèi)服還可以外用？塗臉上可以保溼祛斑
提到維生素，我們會(huì)想到它的種類(lèi)很多，有維生素A、維生素B、維生素C，卻可能較少人注意到維生素E。維生素E其實(shí)也是一種比較強(qiáng)的抗氧化劑，口服補充維生素E可以幫助延緩衰...
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維生素B族有哪些作用？可以長(zhǎng)期吃嗎？
維生素B族是人體組織不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，參與著體內(nèi)糖類(lèi)、蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝，是食物釋放能量的關(guān)鍵。維生素B不僅有我們常說(shuō)的維生素B1、B2、B6，還包括葉酸...
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為什麼要補充葉酸，原來(lái)葉酸對(duì)備孕有這些好處
葉酸是一種水溶性的B族維生素，在體內(nèi)參與胺基酸和核苷酸代謝，是細(xì)胞增殖、組織生長(zhǎng)和機(jī)體發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素。所以，在胎兒發(fā)育的過(guò)程中，補充葉酸是非常重要的。...
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維生素C在減肥時(shí)竟有這樣的作用？原來(lái)它不僅僅是美白
三月不減肥，四月徒傷悲。胖友們已經(jīng)管住了嘴、邁開(kāi)了腿，肉肉卻依然遍布全身。其實(shí)，很多人都忽略了一種維生素，這種維生素不僅可以美白，而且在減肥時(shí)也能發(fā)揮作用，它便是...
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維生素E可以讓皮膚變得更好嗎？
日常生活中，維生素E可以說(shuō)深受愛(ài)美女性的喜愛(ài)，很多女性通過(guò)服用維生素E來(lái)美容養(yǎng)顏。但市面上維生素E產(chǎn)品各種各樣，價(jià)格也有所不同，人們對(duì)維生素E的作用還是存在一些疑...
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維生素D有用嗎？鈣和維生素D應(yīng)該如何選擇？
近段時(shí)間，維生素D飽受爭(zhēng)議，一些關(guān)於維生素D無(wú)用的謠傳讓許多人心生疑惑。維生素D到底有沒有用，需要補嗎，補鈣還是補充維生素D，這篇文章給你說(shuō)個(gè)明白。...
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補鈣這樣補竟然是錯誤的？營(yíng)養(yǎng)師教你正確補鈣
世衛(wèi)組織建議，成人每天建議攝入鈣800毫克，而近些年我國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測(cè)顯示，我國(guó)人均每日鈣攝入量僅只有400毫克左右。剩下的400毫克，確實(shí)需要補，可是應(yīng)該怎麼...
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葉酸怎麼補才對(duì)？這兒有份適合準(zhǔn)媽媽們的解答
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關(guān)於補鈣你需要知道這些，這5個(gè)壞習(xí)慣不能有
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維生素D要補到幾歲？這些寶寶需要堅(jiān)持補充
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缺乏B族維生素會(huì)怎樣？看了你就知道了
B族維生素這個(gè)大家庭包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等多個(gè)成員，它們在人體內(nèi)協(xié)同作用、功效強(qiáng)大。
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維生素E的功效和作用有哪些，人為什麼要補充？
維生素E是我們比較熟悉的一種維生素，它屬於脂溶性維生素，也是天然抗氧化劑，對(duì)人體生理功能產(chǎn)生很大的影響，能夠減少不必要的氧化反應(yīng)，預防脂質(zhì)過(guò)氧化物的形成。
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維生素C有哪些作用，它真的只是智商稅嗎？
近幾年維生素C一度被推上風(fēng)口浪尖，不少人質(zhì)疑維生素C的功效，雖然《Nature》 、 《Science》對(duì)維生素C的功能進(jìn)行論證，不斷用細(xì)胞實(shí)驗(yàn)、動(dòng)物實(shí)驗(yàn)、臨床實(shí)驗(yàn)探索未知，但...
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瘦不下來(lái)，可能是B族維生素惹的禍？
說(shuō)起減肥，很多人可謂是想方設(shè)法、絞盡腦汁，有的靠節(jié)食，有的拼運(yùn)動(dòng)，但不管用哪種方法，能實(shí)際減下來(lái)的還是少數(shù)人，很多人仍然只是從大胖子變成了一個(gè)小胖子。那麼，瘦不下來(lái)...
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B族維生素有哪些作用？對(duì)這6種疾病有幫助
B族維生素同樣也是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素，擁有數(shù)目眾多的家庭成員，而且各自都扮演著非同一般的角色。
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骨質(zhì)疏鬆，除了補鈣，也需要補充維生素D
骨質(zhì)疏鬆是在我們生活中很常見(jiàn)，主要是由於骨密度和骨質(zhì)量下降，骨的微結(jié)構(gòu)破壞，脆性增加，從而更容易發(fā)生骨折。
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葉酸僅適合女性？男性同樣也需要補充
葉酸備孕時(shí)吃葉酸對(duì)於很多人來(lái)說(shuō)是基本的常識，而且醫(yī)生也確實(shí)認(rèn)為有必要。那麼，關(guān)於葉酸你真的了解它嗎？葉酸究竟是什麼，補充它的理由又是什麼，有啥益處，以及需要注意什...
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備孕，你吃葉酸了嗎？
孕育一個(gè)健康的寶寶，對(duì)人們來(lái)說(shuō)一直都是很重要且並不簡(jiǎn)單的一件事。我們都知道備孕要吃葉酸，但你知道葉酸到底是一種什麼樣的物質(zhì)嗎？...
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除了美白，維生素C的作用還有這些，這回終於知道了
說(shuō)起維生素C，更多人可能只知道它美白的功效，但實(shí)際上，維生素C除了美白，對(duì)人體還有許多其他的作用。具體有哪些呢？一起往下看。...
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女人哪些階段需要注意補充維生素E，這篇文章說(shuō)得很明白了
維生素E跟維生素C一樣，也是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)素。作為一種強(qiáng)氧化劑，維生素E的缺乏會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)細(xì)胞得不到保護(hù)，容易受到有害自由基的破壞，人體通常表現(xiàn)出四肢無(wú)...
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在我們的飲食中，人造黃油和黃油的使用十分廣(guǎng)泛，但在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間裡，人造黃油更被認(rèn)為是健康黃油，隨後人造黃油又被發(fā)現(xiàn)含有豐富的反式脂肪，因此又飽受詬病。正是因為飽...
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為什麼要補充鈣和維生素D？增強(qiáng)骨密度很重要！
我們都知道，鈣和維生素D都是人體十分重要的營(yíng)養(yǎng)素，在日常生活中需要特別注意補充。但實(shí)際上很多人並不了解補充鈣和維生素的原因是什麼？下面就讓我們一起探個(gè)究竟。...
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藻油DHA和魚油DHA有區(qū)別嗎？這篇文章告訴了答案
DHA，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)百分之二十，在眼睛視網(wǎng)...
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維生素是什麼 哪些人會(huì)缺乏維生素
維生素是什麼？哪些人會(huì)缺乏維生素？到底需不需要補充維生素呢？今天就萊特維健營(yíng)養(yǎng)師，帶我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一些關(guān)於維生素的知識。...
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維生素E除了內(nèi)服還可以外用？塗臉上可以保溼祛斑
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維生素B族是人體組織不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，參與著體內(nèi)糖類(lèi)、蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝，是食物釋放能量的關(guān)鍵。維生素B不僅有我們常說(shuō)的維生素B1、B2、B6，還包括葉酸...
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為什麼要補充葉酸，原來(lái)葉酸對(duì)備孕有這些好處
葉酸是一種水溶性的B族維生素，在體內(nèi)參與胺基酸和核苷酸代謝，是細(xì)胞增殖、組織生長(zhǎng)和機(jī)體發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素。所以，在胎兒發(fā)育的過(guò)程中，補充葉酸是非常重要的。...
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