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女人哪些階段需要注意補充維生素E，這篇文章說(shuō)得很明白了

來(lái)源：點(diǎn)擊：0時(shí)間：2020-04-02
　　維生素E跟維生素C一樣，也是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)素。作為一種強(qiáng)氧化劑，維生素E的缺乏會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)細(xì)胞得不到保護(hù)，容易受到有害自由基的破壞，人體通常表現(xiàn)出四肢無(wú)力、易出汗、皮膚乾燥等症狀。
　　對(duì)於女性而言，維生素E更加重要，關(guān)係到女性的內(nèi)分泌、經(jīng)期、皮膚等各方面。而且需要注意的是，女性在這些階段，尤其需要注意維生素E的補充：
　　1、月經(jīng)期
　　很多女性在經(jīng)期疼痛會(huì)使用暖寶寶、暖水袋、喝熱水、喝紅糖水等方法，但很少人知道，對(duì)於原發(fā)性痛經(jīng)（沒有器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)），口服天然維生素E是一個(gè)不錯的方法，可以幫助更好地緩解原發(fā)性痛經(jīng)，而且作用時(shí)間也更長(zhǎng)。
　　2、育齡期
　　在備孕的過(guò)程中，需要調(diào)節(jié)身體以適合受精卵著床。對(duì)於女性來(lái)說(shuō)，體內(nèi)缺乏維生素E容易引起胎動(dòng)不安或流產(chǎn)後不易再受精懷孕，還可致毛髮脫落，皮膚早衰多皺出現(xiàn)黃褐斑等。
　　維生素E又名生育酚，維生素 E 對(duì)垂體前葉激素合成有重要作用，當(dāng)此激素合成降低時(shí)生殖機(jī)能降低。維生素E可以促進(jìn)性腺分泌增強(qiáng)卵巢機(jī)能，黃體細(xì)胞變大，增強(qiáng)孕酮的作用。
　　除了維持生育功能，維生素E還能祛除黃褐斑。黃褐斑為面部的色素沉著，在亞洲女性和深膚色人種中更常見(jiàn)。黑色素細(xì)胞形成黑色素過(guò)程中，酪氨酸酶起到了決定性的作用。維生素E能夠減弱酪氨酸酶活性，使酪氨酸無(wú)法繼續(xù)參與合成，減少黑色素的形成。維生素E還可促使形成褐斑的脂褐質(zhì)氧化分解，加速黑色素的降解，達(dá)到以內(nèi)養(yǎng)外、消除黃褐斑的效果。
　　3、更年期
　　消除自由基及減少其生成是抗衰老的重頭戲。維生素E能延緩衰老是基於眾多研究認(rèn)為，自由基與衰老以及多種疾病的發(fā)生有關(guān)，維生素E的強(qiáng)抗氧化作用且可以阻斷自由基反應(yīng)。
　　人的生命是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，合理補充維生素E，可以更好地滿(mǎn)足自己身體的需求，讓自己更美更健康。

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