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維生素C在減肥時(shí)竟有這樣的作用？原來(lái)它不僅僅是美白
來(lái)源：點(diǎn)擊：0時(shí)間：2020-04-14
三月不減肥，四月徒傷悲。胖友們已經(jīng)管住了嘴、邁開(kāi)了腿，肉肉卻依然遍布全身。其實(shí)，很多人都忽略了一種維生素，這種維生素不僅可以美白，而且在減肥時(shí)也能發(fā)揮作用，它便是維生素C。
維生素C雖然看起來(lái)很平常，但它的作用卻很大，具有有哪些作用呢？我們一起來(lái)瞧個(gè)究竟。
1、加速脂肪燃燒
代謝過(guò)程中需要充足的肉鹼，否則會(huì)導(dǎo)致脂肪囤積，形成脂肪組織，維生素C對(duì)肉鹼的合成有幫助，可以讓脂肪代謝得更快，讓脂肪更好地分解與燃燒。
研究發(fā)現(xiàn)，維生素C對(duì)燃燒脂肪所需能量的影響很大，一般來(lái)說(shuō)，維生素C濃度越高，體內(nèi)脂肪越低。缺乏維生素C的情況下，減肥人群燃燒脂肪會(huì)更慢。
2、促進(jìn)膠原蛋白合成
膠原蛋白的合成需要維生素C，維生素C可以影響到膠原蛋白能否正常合成，它可以促進(jìn)真皮層中膠原蛋白的增長(zhǎng)，堅(jiān)持補充可以讓皮膚更好，看起來(lái)不顯老，皮膚的彈性也可以得到改善。
因此，維生素C和膠原蛋白可以說(shuō)是一組不錯的搭檔。
3、提高免疫力
免疫力對(duì)人體健康十分重要，維生素C可以增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能動(dòng)力的同時(shí)，還參與免疫球蛋白的合成，促進(jìn)幹擾素的生成，提高人體對(duì)細(xì)菌和病毒的抵禦，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。因此，在流行病時(shí)節(jié)可以適當(dāng)補充維生素C。
4、讓皮膚更加美白
維生素C的抗氧化性使得它具有很好的美白作用，可以幫助皮膚更好地抵禦紫外線(xiàn)的傷害，減少雀斑、黑斑的形成。
除了美白，維生素C還可以預防動(dòng)脈硬化。它通過(guò)促進(jìn)膽固醇的羥化和排洩，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，從而預防動(dòng)脈硬化。
由於人體無(wú)法自行合成維生素C，因此可以通過(guò)飲食來(lái)獲取，平時(shí)可以多吃橙子、芒果、檸檬等水果，菠菜、豆角、苦瓜等蔬菜。如果日常果蔬吃得比較少，建議通過(guò)維生素C膳食營(yíng)養(yǎng)補充劑來(lái)補充。標(biāo)籤：萊特維健,維生素C,美白,減肥
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維生素C在減肥時(shí)竟有這樣的作用？原來(lái)它不僅僅是美白
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三月不減肥，四月徒傷悲。胖友們已經(jīng)管住了嘴、邁開(kāi)了腿，肉肉卻依然遍布全身。其實(shí)，很多人都忽略了一種維生素，這種維生素不僅可以美白，而且在減肥時(shí)也能發(fā)揮作用，它便是維生素C。
維生素C雖然看起來(lái)很平常，但它的作用卻很大，具有有哪些作用呢？我們一起來(lái)瞧個(gè)究竟。
1、加速脂肪燃燒
代謝過(guò)程中需要充足的肉鹼，否則會(huì)導(dǎo)致脂肪囤積，形成脂肪組織，維生素C對(duì)肉鹼的合成有幫助，可以讓脂肪代謝得更快，讓脂肪更好地分解與燃燒。
研究發(fā)現(xiàn)，維生素C對(duì)燃燒脂肪所需能量的影響很大，一般來(lái)說(shuō)，維生素C濃度越高，體內(nèi)脂肪越低。缺乏維生素C的情況下，減肥人群燃燒脂肪會(huì)更慢。 2、促進(jìn)膠原蛋白合成
膠原蛋白的合成需要維生素C，維生素C可以影響到膠原蛋白能否正常合成，它可以促進(jìn)真皮層中膠原蛋白的增長(zhǎng)，堅(jiān)持補充可以讓皮膚更好，看起來(lái)不顯老，皮膚的彈性也可以得到改善。
因此，維生素C和膠原蛋白可以說(shuō)是一組不錯的搭檔。 3、提高免疫力
免疫力對(duì)人體健康十分重要，維生素C可以增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能動(dòng)力的同時(shí)，還參與免疫球蛋白的合成，促進(jìn)幹擾素的生成，提高人體對(duì)細(xì)菌和病毒的抵禦，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。因此，在流行病時(shí)節(jié)可以適當(dāng)補充維生素C。
4、讓皮膚更加美白
維生素C的抗氧化性使得它具有很好的美白作用，可以幫助皮膚更好地抵禦紫外線(xiàn)的傷害，減少雀斑、黑斑的形成。 除了美白，維生素C還可以預防動(dòng)脈硬化。它通過(guò)促進(jìn)膽固醇的羥化和排洩，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，從而預防動(dòng)脈硬化。
由於人體無(wú)法自行合成維生素C，因此可以通過(guò)飲食來(lái)獲取，平時(shí)可以多吃橙子、芒果、檸檬等水果，菠菜、豆角、苦瓜等蔬菜。如果日常果蔬吃得比較少，建議通過(guò)維生素C膳食營(yíng)養(yǎng)補充劑來(lái)補充。
維生素C雖然看起來(lái)很平常，但它的作用卻很大，具有有哪些作用呢？我們一起來(lái)瞧個(gè)究竟。
1、加速脂肪燃燒
代謝過(guò)程中需要充足的肉鹼，否則會(huì)導(dǎo)致脂肪囤積，形成脂肪組織，維生素C對(duì)肉鹼的合成有幫助，可以讓脂肪代謝得更快，讓脂肪更好地分解與燃燒。
研究發(fā)現(xiàn)，維生素C對(duì)燃燒脂肪所需能量的影響很大，一般來(lái)說(shuō)，維生素C濃度越高，體內(nèi)脂肪越低。缺乏維生素C的情況下，減肥人群燃燒脂肪會(huì)更慢。
膠原蛋白的合成需要維生素C，維生素C可以影響到膠原蛋白能否正常合成，它可以促進(jìn)真皮層中膠原蛋白的增長(zhǎng)，堅(jiān)持補充可以讓皮膚更好，看起來(lái)不顯老，皮膚的彈性也可以得到改善。
因此，維生素C和膠原蛋白可以說(shuō)是一組不錯的搭檔。
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4、讓皮膚更加美白
維生素C的抗氧化性使得它具有很好的美白作用，可以幫助皮膚更好地抵禦紫外線(xiàn)的傷害，減少雀斑、黑斑的形成。
由於人體無(wú)法自行合成維生素C，因此可以通過(guò)飲食來(lái)獲取，平時(shí)可以多吃橙子、芒果、檸檬等水果，菠菜、豆角、苦瓜等蔬菜。如果日常果蔬吃得比較少，建議通過(guò)維生素C膳食營(yíng)養(yǎng)補充劑來(lái)補充。
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