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B族維生素有哪些作用？對(duì)這6種疾病有幫助

來(lái)源：點(diǎn)擊：0時(shí)間：2020-04-08
　　B族維生素同樣也是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素，擁有數(shù)目眾多的家庭成員，而且各自都扮演著非同一般的角色。
　　在B族維生素中，維生素B1、維生素B2，維生素B3以及葉酸等比較常見(jiàn)，那麼它們各自有什麼作用呢？
　　1、維生素B1：腳氣病
　　患腳氣病會(huì)出現(xiàn)哪些症狀呢？包括神經(jīng)受損、大便秘結(jié)、神經(jīng)受損甚至心力衰竭。腳氣病的重要誘因之一是缺乏維生素B1，可以通過(guò)補充維生素B1來(lái)改善。但需要注意的是，腳氣病和腳氣不能混為一談，腳氣主要是真菌感染引起，與維生素B1的缺乏無(wú)關(guān)。
　　2、維生素B2：舌炎
　　通常舌頭的發(fā)病往往與維生素B2的缺乏密切相關(guān)，舌炎的症狀主要有潰瘍、絲狀乳頭萎縮等，檢查確認(rèn)缺乏維生素B2時(shí)，可以進(jìn)行相應(yīng)的補充。
　　3、維生素B3：糙皮病
　　維生素B3的別稱(chēng)也叫煙酸，對(duì)皮膚健康的維持十分重要。煙酸缺乏往往會(huì)出現(xiàn)糙皮病，伴隨紅斑、燒灼瘙癢、皰疹、結(jié)痂、色素沉著、鱗屑等症狀。對(duì)此可以補充維生素B3即煙酸，但要注意避免過(guò)量。
　　4、維生素B6：脂溢性皮炎
　　脂溢性皮炎會(huì)出現(xiàn)頭皮黃紅色斑、表面被覆油膩性鱗屑或痂皮等，部分脂溢性皮炎以及失眠與維生素B6的缺乏有關(guān)，如果明確是維生素B6缺乏所引起，可以適量補充維生素B6。
　　5、維生素B9：中風(fēng)
　　維生素B9是我們相當(dāng)熟悉的葉酸，葉酸常用於備孕及養(yǎng)胎，因為它有助於胎兒和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
　　6、維生素B12：貧血
　　維生素B12可以幫助機(jī)體產(chǎn)生能量時(shí)維持紅細(xì)胞穩(wěn)定。缺乏維生素B12可能引起巨幼細(xì)胞貧血，可以補充B12幫助改善。並且，有些食欲不振、乏力以及消瘦等也可能是缺乏維生素B12，也可以補充適量的B12。
　　總之，B族維生素的作用很大，缺乏B族維生素可能會(huì)引起各種各樣的問(wèn)題，對(duì)此可以補充B族維生素進(jìn)行改善或者預防，但要注意適量，可以諮詢營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。

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