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維生素D要補到幾歲？這些寶寶需要堅(jiān)持補充

來(lái)源：點(diǎn)擊：0時(shí)間：2020-04-10
　　大家都知道補鈣有助於寶寶骨骼、牙齒發(fā)育，但是你知道嗎，沒有維生素D的助攻，補鈣是沒有多大用處的。這是為什麼呢？因為補充的鈣元素，需要通過(guò)腸道吸收進(jìn)入血液，它需要一個(gè)介質(zhì)，那便是維生素D。
　　維生素D與骨骼的關(guān)係很早就為人所知了，首先，維生素D可以通過(guò)促進(jìn)腸道主動(dòng)吸收鈣；然後，維生素D還可使腎臟減少尿中鈣的排出；最後，鈣和磷要沉積在骨基質(zhì)上的過(guò)程也在一定程度上受維生素D的調(diào)節(jié)。
　　寶寶如果缺乏維生素D，就容易引發(fā)佝僂病，成人可能會(huì)得軟骨病。可能會(huì)有人覺得讓孩子曬曬太陽，吃吃海鮮就可以補充，但其實(shí)並不是那麼簡(jiǎn)單。因為曬太陽需要孩子露胳膊、露腿、露背在太陽下沒有任何防曬措施，每周曬三次，每次10-15分鐘。
　　曬太陽不是不行，但是對(duì)皮膚有害，而且不確定性很大，所以並不是很推薦。
　　既然曬太陽不行，那麼日常飲食可以補充維生素D嗎？對(duì)於孩子來(lái)說(shuō)，要想補充足夠的維生素D，需要攝入大量的母乳、奶酪、香菇、雞蛋、深海魚類(lèi)等，這其實(shí)是很困難的。
　　近些年，中國(guó)兒基會(huì)發(fā)布了《中國(guó)兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告》，報(bào)告揭示了一系列中國(guó)寶寶的身高數(shù)據(jù)，調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，超過(guò)5成中國(guó)寶寶目前未達(dá)到遺傳身高，近8成中國(guó)寶寶未來(lái)身高達(dá)不到父母預期，中國(guó)家長(zhǎng)對(duì)孩子身高盲目樂觀(guān)。
　　在現(xiàn)實(shí)生活中，不少家長(zhǎng)們對(duì)孩子身高管理的認(rèn)識不足，認(rèn)為寶寶未來(lái)能長(zhǎng)多高，都是受遺傳因素影響的。殊不知，後天的幹預尤其是營(yíng)養(yǎng)幹預對(duì)寶寶的身高增長(zhǎng)同樣重要。
　　提到促進(jìn)身高發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，可能大多數(shù)家長(zhǎng)甚至醫(yī)生首先想到的就是“鈣”和“維生素D”，認(rèn)為骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)是鈣，而維生素D的作用是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，鈣+D共同完成了骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的原料保障。
　　想給孩子維生素D，可以選擇鈣維生素D的補充劑，以顆粒狀為宜，寶寶出生後15天左右就要開(kāi)始補充了。
　　美國(guó)兒科學(xué)會(huì)基於大量研究，發(fā)現(xiàn)不僅嬰幼兒容易缺乏維生素D，大多數(shù)兒童與青少年也很缺，所以提出建議，維生素D可以一直補到青春期。
　　對(duì)於孩子來(lái)說(shuō)，如果維生素D不足，其實(shí)堅(jiān)持補充也是沒有問(wèn)題的。特別是光照不充分地區(qū)，不愛(ài)戶(hù)外活動(dòng)的孩子，尤其需要注意維生素D的補充。

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