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葉酸僅適合女性？男性同樣也需要補充

來(lái)源：點(diǎn)擊：0時(shí)間：2020-04-07
　　葉酸備孕時(shí)吃葉酸對(duì)於很多人來(lái)說(shuō)是基本的常識，而且醫(yī)生也確實(shí)認(rèn)為有必要。那麼，關(guān)於葉酸你真的了解它嗎？葉酸究竟是什麼，補充它的理由又是什麼，有啥益處，以及需要注意什麼呢，下面就來(lái)一一給你捋清楚。
　　一、葉酸是什麼？
　　葉酸其實(shí)也屬於維生素的一種，叫做維生素B9，具有水溶性，起先是在菠菜葉中發(fā)現(xiàn)的。葉酸對(duì)於人體而言，不管是細(xì)胞的生長(zhǎng)、分裂還是繁殖，都離不開(kāi)它。
　　二、普通人需要補充葉酸嗎？
　　需要。在我們的印象中，備孕的女性及孕婦才需要葉酸，其實(shí)這是不正確的。實(shí)際上，普通人同樣也需要葉酸，只不過(guò)在營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，每天攝入的葉酸足夠應(yīng)付。然而孕婦的生理狀態(tài)則比較特殊，需要攝入更多的葉酸才能滿(mǎn)足身體的需求。
　　三、準(zhǔn)爸爸也需要補充葉酸嗎？
　　也需要。如果準(zhǔn)爸爸體內(nèi)缺乏，則可能會(huì)引起小蝌蚪的活力，甚至導(dǎo)致染色體分離異常，從而對(duì)母體的受孕產(chǎn)生直接的影響，或者造成胎兒的畸形。所以，準(zhǔn)爸爸同樣也需要補充葉酸。
　　四、葉酸適宜什麼時(shí)候補充？
　　適宜備孕時(shí)候補充。
　　懷孕初期即3-6周，是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，該階段出現(xiàn)胎兒畸形的概率比較大。而且，葉酸的補充也需要時(shí)間需要過(guò)程，大概需要4周左右的時(shí)間，它的作用才能比較好地發(fā)揮。
　　葉酸建議在備孕前3-6個(gè)月開(kāi)始補充，備孕期的話(huà)，建議每天補充葉酸大概0.4毫克，懷孕期需要酌情增加至0.6毫克。
　　五、葉酸對(duì)孕婦有什麼好處？
　　1、降低寶寶出生缺陷的概率
　　葉酸缺乏補充，胎兒可能會(huì)發(fā)生發(fā)育緩慢、畸形、早產(chǎn)以及出生體重偏低，而且智力發(fā)育也可能會(huì)出現(xiàn)異常。
　　2、降低孕婦貧血、妊娠期高血壓等發(fā)病率
　　孕中晚期，母體由於妊娠需要更多的血容量，而葉酸恰恰是製造紅細(xì)胞的重要元素，並且胎盤(pán)的發(fā)育也導(dǎo)致身體需要更多的葉酸。如果葉酸缺乏，可能會(huì)引起孕婦的巨幼紅細(xì)胞性貧血、妊娠期高血壓症候群以及胎盤(pán)早剝等。
　　六、葉酸需要補充到什麼時(shí)候？
　　可以一直補充到寶寶出生。先前不少人認(rèn)為葉酸補充到妊娠滿(mǎn)3個(gè)月即可，實(shí)際上，不僅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，孕中晚期母體對(duì)葉酸的需求更大。因此，葉酸可以一直補充到妊娠晚期乃至寶寶出生。
　　萊特維健營(yíng)養(yǎng)師溫馨提示：
　　葉酸是可溶於水的維生素，不會(huì)在脂肪中堆積，如果體內(nèi)葉酸過(guò)多，一般會(huì)通過(guò)排洩排出，所以通常不會(huì)引起中毒。但這並不意味著葉酸的補充可以隨意而為，補充過(guò)程中注意用量還是很重要的。

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