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為什麼要補充葉酸，這篇文章給出了答案
來(lái)源：點(diǎn)擊：0時(shí)間：2020-02-10
說(shuō)起葉酸，相信大家都不會(huì)覺得陌生。葉酸對(duì)於備孕期和妊娠早期而言十分重要，這兩(liǎng)個(gè)階段特別需要注意葉酸的補充。但是，至於為什麼要補充葉酸，還是有很多人並不清楚，下面就讓我們一起來(lái)了解一下。
1、補充葉酸有什麼作用？
在嬰兒先天畸形中，神經(jīng)管缺陷僅次於心臟畸形、發(fā)生率高達(dá)1.4-2/1000次妊娠。
研究發(fā)現(xiàn)，在神經(jīng)管缺陷中，只有百分之五的神經(jīng)管缺陷有家族史，而至少百分之九十沒有家族史。所以，很多人直到孩子出生發(fā)現(xiàn)異常，才知道自己是神經(jīng)管缺陷的高危個(gè)體。
研究表明，孕期缺乏葉酸，胎兒將面臨更大的神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)，孕期日常補充適量的葉酸，可以將神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)較大程度上降低。
2、葉酸為什麼要額外補充？
葉酸又稱(chēng)維生素B9，雖然是人體重要營(yíng)養(yǎng)素，但它卻不能在人體自行生成，只能通過(guò)飲食等外界攝入。
動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、豆類(lèi)、柑橘類(lèi)水果、綠色蔬菜等食物葉酸含量十分豐富，然而葉酸是水溶性的，且在高溫下性質(zhì)容易發(fā)生改變，食物在加工過(guò)程中葉酸幾乎被損耗殆盡。
打個(gè)比方，如果想補充葉酸0.4毫克，則需要吃夠44個(gè)西紅柿，或者200個(gè)蘋果，這個(gè)數(shù)量是相當(dāng)大的。因此很明顯，僅依靠膳食，無(wú)法滿(mǎn)足人體對(duì)葉酸的需求量，自然也就不能起到預防胎兒神經(jīng)管缺陷的作用，所以需要額外補充葉酸。
3、葉酸應(yīng)該什麼時(shí)候去補充？
人類(lèi)的胚胎神經(jīng)管閉合發(fā)生在受孕後21-28天（即孕35-42天），這期間對(duì)葉酸的需求很敏感，如果在此期間機(jī)體葉酸缺乏，就可能導(dǎo)致神經(jīng)管缺陷。對(duì)於大多是女性來(lái)說(shuō)這個(gè)時(shí)間段可能還不知道自己懷孕或者剛剛知道懷孕，這個(gè)時(shí)候再服用葉酸，已經(jīng)錯過(guò)了預防神經(jīng)管缺陷的合適時(shí)機(jī)。因此，補充葉酸應(yīng)該從孕前1個(gè)月開(kāi)始，並堅(jiān)持補充3個(gè)月。
總的來(lái)說(shuō)，補充葉酸對(duì)胎兒健康十分重要，備孕期的準(zhǔn)媽媽們一定要注意補充，可以選擇知名品牌的葉酸補充劑，補充備孕期母體對(duì)葉酸的需求。
在額外補充葉酸的同時(shí)，備孕女性還需要注意養(yǎng)成健康的生活方式和習(xí)慣，多食用富含葉酸的食物，合理膳食，增加運(yùn)動(dòng)，保持合適的體重，從而達(dá)到降低出生缺陷的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。標(biāo)籤：葉酸
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說(shuō)起葉酸，相信大家都不會(huì)覺得陌生。葉酸對(duì)於備孕期和妊娠早期而言十分重要，這兩(liǎng)個(gè)階段特別需要注意葉酸的補充。但是，至於為什麼要補充葉酸，還是有很多人並不清楚，下面就讓我們一起來(lái)了解一下。
1、補充葉酸有什麼作用？
在嬰兒先天畸形中，神經(jīng)管缺陷僅次於心臟畸形、發(fā)生率高達(dá)1.4-2/1000次妊娠。
研究發(fā)現(xiàn)，在神經(jīng)管缺陷中，只有百分之五的神經(jīng)管缺陷有家族史，而至少百分之九十沒有家族史。所以，很多人直到孩子出生發(fā)現(xiàn)異常，才知道自己是神經(jīng)管缺陷的高危個(gè)體。 研究表明，孕期缺乏葉酸，胎兒將面臨更大的神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)，孕期日常補充適量的葉酸，可以將神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)較大程度上降低。
2、葉酸為什麼要額外補充？
葉酸又稱(chēng)維生素B9，雖然是人體重要營(yíng)養(yǎng)素，但它卻不能在人體自行生成，只能通過(guò)飲食等外界攝入。
動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、豆類(lèi)、柑橘類(lèi)水果、綠色蔬菜等食物葉酸含量十分豐富，然而葉酸是水溶性的，且在高溫下性質(zhì)容易發(fā)生改變，食物在加工過(guò)程中葉酸幾乎被損耗殆盡。 打個(gè)比方，如果想補充葉酸0.4毫克，則需要吃夠44個(gè)西紅柿，或者200個(gè)蘋果，這個(gè)數(shù)量是相當(dāng)大的。因此很明顯，僅依靠膳食，無(wú)法滿(mǎn)足人體對(duì)葉酸的需求量，自然也就不能起到預防胎兒神經(jīng)管缺陷的作用，所以需要額外補充葉酸。
3、葉酸應(yīng)該什麼時(shí)候去補充？
人類(lèi)的胚胎神經(jīng)管閉合發(fā)生在受孕後21-28天（即孕35-42天），這期間對(duì)葉酸的需求很敏感，如果在此期間機(jī)體葉酸缺乏，就可能導(dǎo)致神經(jīng)管缺陷。對(duì)於大多是女性來(lái)說(shuō)這個(gè)時(shí)間段可能還不知道自己懷孕或者剛剛知道懷孕，這個(gè)時(shí)候再服用葉酸，已經(jīng)錯過(guò)了預防神經(jīng)管缺陷的合適時(shí)機(jī)。因此，補充葉酸應(yīng)該從孕前1個(gè)月開(kāi)始，並堅(jiān)持補充3個(gè)月。 總的來(lái)說(shuō)，補充葉酸對(duì)胎兒健康十分重要，備孕期的準(zhǔn)媽媽們一定要注意補充，可以選擇知名品牌的葉酸補充劑，補充備孕期母體對(duì)葉酸的需求。
在額外補充葉酸的同時(shí)，備孕女性還需要注意養(yǎng)成健康的生活方式和習(xí)慣，多食用富含葉酸的食物，合理膳食，增加運(yùn)動(dòng)，保持合適的體重，從而達(dá)到降低出生缺陷的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
1、補充葉酸有什麼作用？
在嬰兒先天畸形中，神經(jīng)管缺陷僅次於心臟畸形、發(fā)生率高達(dá)1.4-2/1000次妊娠。
研究發(fā)現(xiàn)，在神經(jīng)管缺陷中，只有百分之五的神經(jīng)管缺陷有家族史，而至少百分之九十沒有家族史。所以，很多人直到孩子出生發(fā)現(xiàn)異常，才知道自己是神經(jīng)管缺陷的高危個(gè)體。
2、葉酸為什麼要額外補充？
葉酸又稱(chēng)維生素B9，雖然是人體重要營(yíng)養(yǎng)素，但它卻不能在人體自行生成，只能通過(guò)飲食等外界攝入。
動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、豆類(lèi)、柑橘類(lèi)水果、綠色蔬菜等食物葉酸含量十分豐富，然而葉酸是水溶性的，且在高溫下性質(zhì)容易發(fā)生改變，食物在加工過(guò)程中葉酸幾乎被損耗殆盡。
3、葉酸應(yīng)該什麼時(shí)候去補充？
人類(lèi)的胚胎神經(jīng)管閉合發(fā)生在受孕後21-28天（即孕35-42天），這期間對(duì)葉酸的需求很敏感，如果在此期間機(jī)體葉酸缺乏，就可能導(dǎo)致神經(jīng)管缺陷。對(duì)於大多是女性來(lái)說(shuō)這個(gè)時(shí)間段可能還不知道自己懷孕或者剛剛知道懷孕，這個(gè)時(shí)候再服用葉酸，已經(jīng)錯過(guò)了預防神經(jīng)管缺陷的合適時(shí)機(jī)。因此，補充葉酸應(yīng)該從孕前1個(gè)月開(kāi)始，並堅(jiān)持補充3個(gè)月。
在額外補充葉酸的同時(shí)，備孕女性還需要注意養(yǎng)成健康的生活方式和習(xí)慣，多食用富含葉酸的食物，合理膳食，增加運(yùn)動(dòng)，保持合適的體重，從而達(dá)到降低出生缺陷的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
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