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這六大習(xí)慣正在摧毀你的健康，所有人都需要注意

來(lái)源：點(diǎn)擊：0時(shí)間：2020-06-08
　　很多人在平常生活中都有一些習(xí)慣，可能自己認(rèn)為是好的，但其實(shí)對(duì)健康危害很大。
　　1、喝冷飲
　　冰冷食物對(duì)胃傷害大，人體的氣血、五穀營(yíng)養(yǎng)，都要靠脾胃來(lái)吸收運(yùn)化；靠腎臟排除人體代謝毒素，所以保護(hù)好脾胃和腎臟非常重要。
　　所以，無(wú)論什麼年紀(jì)、什麼性別，都要少吃冷飲。
　　女性要少食冷飲，不然痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)都會(huì)找上門(mén)，長(zhǎng)期冷飲影響月經(jīng)，還會(huì)造成口臭。
　　孩子如果長(zhǎng)期吃冷飲，脾胃也會(huì)受傷，繼而讓腎受傷，體質(zhì)也會(huì)漸漸變差，導(dǎo)致經(jīng)常感冒，生長(zhǎng)速度變慢，厭食挑食，而且發(fā)展出慢性病，如鼻炎、咽喉炎等。
　　2、“聞雞起舞”去鍛鍊
　　很多人天還沒亮就去運(yùn)動(dòng)，但這樣做隱含很多危險(xiǎn)。早晨空氣裡含氧量低，特別是在樹林裡，因為植物在夜裡吸收氧氣，排出二氧化碳。而寒冷會(huì)刺激身體，誘發(fā)血管痙攣，使突發(fā)事件增多。
　　另外，清晨血粘度高，血壓容易升高，早晨還是中風(fēng)、梗塞等疾病的高發(fā)時(shí)間。下午4-5點(diǎn)是一天中比較適合鍛鍊的時(shí)間段，而上班族建議在晚飯後2-3個(gè)小時(shí)鍛鍊。
　　3、習(xí)慣熬夜
　　熬夜已經(jīng)成為許多人現(xiàn)代生活中的一種經(jīng)常現(xiàn)象，人們以為熬夜後白天補覺就行了，這是不正確的。
　　一天中睡眠的適宜時(shí)間是晚上10點(diǎn)到次日6點(diǎn)，每天保持7-8小時(shí)的睡眠，這樣才符合人類(lèi)生理規(guī)律。如果每天白天長(zhǎng)時(shí)間工作，晚上休息時(shí)間比較少，中午午休可以小睡一會(huì)。儘量避免不必要的熬夜，因為長(zhǎng)期熬夜皮膚受損會(huì)非常嚴(yán)重，晚睡會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)，引起一系列皮膚問(wèn)題，膚色暗淡、起痘等；熬夜的人還容易出現(xiàn)腹飢，吃宵夜不僅影響消化難以入睡，還容易增加肥胖的概率。
　　4、經(jīng)常生氣
　　經(jīng)常生氣也容易誘發(fā)疾病，生氣所導(dǎo)致的疾病，到底發(fā)病率有多高？美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心發(fā)現(xiàn)，百分之九十的疾病和精神壓力有關(guān)。因此，少生氣其實(shí)是很好的養(yǎng)生。
　　5、穿涼鞋、過(guò)早露腳
　　夏天來(lái)了，愛(ài)美的女性們紛紛穿上了夏裝，換(huàn)上了涼鞋。
　　但是切記，寒由腳下生，腳位於軀體的末端，離心臟較遠(yuǎn)，血液的供應(yīng)較少，加之腳的表面脂肪層較薄，保溫能力較差，腳部的皮溫相對(duì)較低。人的正常體溫一般在36.5~37℃，而腳趾尖的溫度有時(shí)只有25℃。
　　腳與上呼吸道黏膜之間存在著密切的神經(jīng)聯(lián)繫，腳掌受涼，可反射性地導(dǎo)致上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢，抵抗力明顯削弱。有人實(shí)驗(yàn)，把雙腳放在4℃的冷水中，黏膜溫度就明顯下降，幾分鐘後就會(huì)有鼻涕、噴嚏出現(xiàn)，感冒則接踵而來(lái)。
　　寒邪侵犯腳之後，還會(huì)影響心臟，亦可引發(fā)胃痛、月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛、腰腿痛等。
　　6、節(jié)食減肥
　　少吃只能影響免疫功能，而且體重還會(huì)反彈。科學(xué)的減肥，不是節(jié)食不吃，而是講究科學(xué)搭配飲食，加上長(zhǎng)期的堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)。
　　靠走捷徑減肥，那是得不償失。
　　好的生活習(xí)慣能帶來(lái)健康，但是錯誤壞習(xí)慣在慢慢地摧毀健康，這六大摧毀健康的壞習(xí)慣，你有嗎？

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