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維生素有哪些作用？種類(lèi)不同不能一概而論
來(lái)源：點(diǎn)擊：0時(shí)間：2020-06-01
人體需要補充的營(yíng)養(yǎng)多種多樣，維生素對(duì)於很多人來(lái)說(shuō)已經(jīng)是耳熟能詳。維生素的攝入不需要很多，但它在人體中的含量同樣也不能過(guò)少，否則會(huì)影響身體的健康狀態(tài)。
然而，維生素是一個(gè)很大的類(lèi)目，其中包含各種各樣的維生素，除了我們比較熟悉的維生素C、維生素D，還有許多其他的維生素種類(lèi)，我們同樣不能忽視。
這些維生素同樣具有很大的作用，在缺乏的時(shí)候也會(huì)引起身體上的不適。
1、B族維生素
B族維生素也叫乙族維生素，除了大家熟悉的B1、B2外，像大家聽得多的葉酸、煙酸等也屬於B族維生素。
它們在結(jié)構(gòu)上雖沒有同一性，但卻有共同的特性。B族維生素是維持人體正常機(jī)能與代謝活動(dòng)不可或缺的水溶性維生素，人體無(wú)法自行製造合成，需要額外補充。因為各種因素，如藥物、情緒、健康等狀況，再加上B族維生素水溶性的特徵，導(dǎo)致人體內(nèi)B族維生素容易快速被消耗。
維生素B1，又稱(chēng)硫胺素，抗腳氣病維生素。
當(dāng)身體缺乏維生素B1時(shí)，容易發(fā)生神經(jīng)炎、腳氣病、食欲不振、消化不良等症狀。
B1也有助於改善精神狀況，精神經(jīng)常處於緊張狀態(tài)的人尤其需要它。
維生素B2，又稱(chēng)核黃素。人體缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)唇炎、口角炎、舌水腫、舌炎、眼角膜炎等。
有促使毛髮、皮膚、指甲正常生長(zhǎng)的作用；與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。?
維生素B3，又叫煙酸，維生素PP，有助於促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，改善腸胃功能障礙和腹瀉；
醫(yī)學(xué)上常用於改善口腔炎，防止口臭。
維生素B9，又叫葉酸，它與B12一起有利於血紅細(xì)胞形成，減少貧血。
如果人體缺乏葉酸，血紅細(xì)胞發(fā)育和成熟會(huì)受到影響，造成巨紅細(xì)胞性貧血症和惡性貧血。
當(dāng)孕婦缺乏葉酸則會(huì)導(dǎo)致胎兒的脊柱裂和無(wú)腦畸形。
此外，葉酸還有助於保持血液正常的同型半胱氨酸水平（衡量心臟病的重要指標(biāo)），減少心臟病的發(fā)生。
2、維生素E
維生素E被稱(chēng)為生育酚，也是大家熟悉的具有抗氧化性的一類(lèi)物質(zhì)。維生素E的基本功能是保護(hù)細(xì)胞和細(xì)胞內(nèi)部結(jié)構(gòu)完整，防止某些酶和細(xì)胞內(nèi)部成分遭到破壞。它另外一個(gè)主要生理功能就是抗不育，這也是它生育酚得名的由來(lái)。維生素E的營(yíng)養(yǎng)作用能夠使人體生理機(jī)能活化，增強(qiáng)黃體激素的分泌，從而促使受驚作用的完成。標(biāo)籤：萊特維健,維生素,營(yíng)養(yǎng),補充
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維生素有哪些作用？種類(lèi)不同不能一概而論
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人體需要補充的營(yíng)養(yǎng)多種多樣，維生素對(duì)於很多人來(lái)說(shuō)已經(jīng)是耳熟能詳。維生素的攝入不需要很多，但它在人體中的含量同樣也不能過(guò)少，否則會(huì)影響身體的健康狀態(tài)。
然而，維生素是一個(gè)很大的類(lèi)目，其中包含各種各樣的維生素，除了我們比較熟悉的維生素C、維生素D，還有許多其他的維生素種類(lèi)，我們同樣不能忽視。
這些維生素同樣具有很大的作用，在缺乏的時(shí)候也會(huì)引起身體上的不適。
1、B族維生素
B族維生素也叫乙族維生素，除了大家熟悉的B1、B2外，像大家聽得多的葉酸、煙酸等也屬於B族維生素。
它們在結(jié)構(gòu)上雖沒有同一性，但卻有共同的特性。B族維生素是維持人體正常機(jī)能與代謝活動(dòng)不可或缺的水溶性維生素，人體無(wú)法自行製造合成，需要額外補充。因為各種因素，如藥物、情緒、健康等狀況，再加上B族維生素水溶性的特徵，導(dǎo)致人體內(nèi)B族維生素容易快速被消耗。 維生素B1，又稱(chēng)硫胺素，抗腳氣病維生素。
當(dāng)身體缺乏維生素B1時(shí)，容易發(fā)生神經(jīng)炎、腳氣病、食欲不振、消化不良等症狀。
B1也有助於改善精神狀況，精神經(jīng)常處於緊張狀態(tài)的人尤其需要它。
維生素B2，又稱(chēng)核黃素。人體缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)唇炎、口角炎、舌水腫、舌炎、眼角膜炎等。
有促使毛髮、皮膚、指甲正常生長(zhǎng)的作用；與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。?
維生素B3，又叫煙酸，維生素PP，有助於促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，改善腸胃功能障礙和腹瀉；
醫(yī)學(xué)上常用於改善口腔炎，防止口臭。
維生素B9，又叫葉酸，它與B12一起有利於血紅細(xì)胞形成，減少貧血。
如果人體缺乏葉酸，血紅細(xì)胞發(fā)育和成熟會(huì)受到影響，造成巨紅細(xì)胞性貧血症和惡性貧血。
當(dāng)孕婦缺乏葉酸則會(huì)導(dǎo)致胎兒的脊柱裂和無(wú)腦畸形。 此外，葉酸還有助於保持血液正常的同型半胱氨酸水平（衡量心臟病的重要指標(biāo)），減少心臟病的發(fā)生。
2、維生素E
維生素E被稱(chēng)為生育酚，也是大家熟悉的具有抗氧化性的一類(lèi)物質(zhì)。維生素E的基本功能是保護(hù)細(xì)胞和細(xì)胞內(nèi)部結(jié)構(gòu)完整，防止某些酶和細(xì)胞內(nèi)部成分遭到破壞。它另外一個(gè)主要生理功能就是抗不育，這也是它生育酚得名的由來(lái)。維生素E的營(yíng)養(yǎng)作用能夠使人體生理機(jī)能活化，增強(qiáng)黃體激素的分泌，從而促使受驚作用的完成。
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1、B族維生素
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它們在結(jié)構(gòu)上雖沒有同一性，但卻有共同的特性。B族維生素是維持人體正常機(jī)能與代謝活動(dòng)不可或缺的水溶性維生素，人體無(wú)法自行製造合成，需要額外補充。因為各種因素，如藥物、情緒、健康等狀況，再加上B族維生素水溶性的特徵，導(dǎo)致人體內(nèi)B族維生素容易快速被消耗。
當(dāng)身體缺乏維生素B1時(shí)，容易發(fā)生神經(jīng)炎、腳氣病、食欲不振、消化不良等症狀。
B1也有助於改善精神狀況，精神經(jīng)常處於緊張狀態(tài)的人尤其需要它。
維生素B2，又稱(chēng)核黃素。人體缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)唇炎、口角炎、舌水腫、舌炎、眼角膜炎等。
有促使毛髮、皮膚、指甲正常生長(zhǎng)的作用；與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。?
維生素B3，又叫煙酸，維生素PP，有助於促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，改善腸胃功能障礙和腹瀉；
醫(yī)學(xué)上常用於改善口腔炎，防止口臭。
維生素B9，又叫葉酸，它與B12一起有利於血紅細(xì)胞形成，減少貧血。
如果人體缺乏葉酸，血紅細(xì)胞發(fā)育和成熟會(huì)受到影響，造成巨紅細(xì)胞性貧血症和惡性貧血。
當(dāng)孕婦缺乏葉酸則會(huì)導(dǎo)致胎兒的脊柱裂和無(wú)腦畸形。
2、維生素E
維生素E被稱(chēng)為生育酚，也是大家熟悉的具有抗氧化性的一類(lèi)物質(zhì)。維生素E的基本功能是保護(hù)細(xì)胞和細(xì)胞內(nèi)部結(jié)構(gòu)完整，防止某些酶和細(xì)胞內(nèi)部成分遭到破壞。它另外一個(gè)主要生理功能就是抗不育，這也是它生育酚得名的由來(lái)。維生素E的營(yíng)養(yǎng)作用能夠使人體生理機(jī)能活化，增強(qiáng)黃體激素的分泌，從而促使受驚作用的完成。
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