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人體溫度37℃已成歷史，體溫越高越健康？

來(lái)源：點(diǎn)擊：0時(shí)間：2020-06-02
　　為了繼續(xù)做好疫情防控，很多小區(qū)及場(chǎng)所進(jìn)出仍然要測(cè)體溫，卻發(fā)現(xiàn)每次測(cè)出來(lái)的體溫都沒有達(dá)到37℃，甚至很少高於36.7℃。這就有點(diǎn)納悶了：
　　這基本是常識：人的正常體溫大約是37℃，但為何許多人的體溫都沒有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)呢？
　　湊巧的是，不久前的1月7日， 史丹福大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授朱莉·帕森內(nèi)特（Julie Parsonnet）發(fā)布研究報(bào)告稱(chēng)：19世紀(jì)以來(lái)，成年人的平均體溫在不斷下降，在短短兩(liǎng)百年間下降了0.4℃，從37℃降到36.6℃。
　　一、37℃已成為歷史，體溫下降並非好事
　　前幾天，看過(guò)一篇關(guān)於蝙蝠的文章，也不知道是否權(quán)威，但是可以對(duì)大家進(jìn)行一些啟發(fā)：
　　病毒學(xué)解密：蝙蝠為何能把上百種病毒封印在體內(nèi)？根本原因很簡(jiǎn)單：因為它會(huì)飛，看過(guò)的朋友都知道，蝙蝠免疫系統(tǒng)強(qiáng)大，很大程度上是因為它們體溫能保持較高的40℃。
　　研究顯示，體溫每降低1℃，免疫力就會(huì)下降百分之三十以上；體溫每升高1℃，免疫力就會(huì)提升5-6倍，如此一來(lái)，蝙蝠的免疫力大概比人類(lèi)高几百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，還不會(huì)得癌症……
　　二、為什麼體溫降低，免疫力也會(huì)隨之降低？
　　眾所周知，體溫是和基礎(chǔ)代謝率掛鈎的，體溫每上升1℃，基礎(chǔ)代謝會(huì)提高百分之十三。體溫過(guò)低，可能意味著代謝不好。
　　反之，基礎(chǔ)代謝率低，體溫下降，血液流速放緩，白細(xì)胞的工作效率也隨之變低。慢慢悠悠的白細(xì)胞很難及時(shí)發(fā)現(xiàn)異物，即使發(fā)現(xiàn)異物了，也很難迅速召集其他白細(xì)胞來(lái)消滅異物，導(dǎo)致機(jī)體容易感染病毒和細(xì)菌，引發(fā)疾病。
　　此外， 白細(xì)胞不僅能抵禦外部病毒和細(xì)菌的攻擊，還能監(jiān)測(cè)到體內(nèi)的癌細(xì)胞，及時(shí)把癌變細(xì)胞消滅。
　　其實(shí)，即使是健康人，每天體內(nèi)也會(huì)產(chǎn)生約 5000個(gè)癌細(xì)胞。如果其中一個(gè)躲過(guò)了免疫系統(tǒng)的監(jiān)視，倖存下來(lái)，很快就會(huì)1變2、2變4、4變8......最終演化成腫瘤……
　　三、現(xiàn)代人類(lèi)的體溫為什麼會(huì)降低呢？
　　1、缺乏運(yùn)動(dòng)
　　科學(xué)家分析， 人類(lèi)體溫在170年間下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏運(yùn)動(dòng)。
　　在離我們並不遙遠(yuǎn)的50年前，人們每天都要做很多運(yùn)動(dòng)：農(nóng)村的人要種莊稼或者放牧，即使是城市人群，也會(huì)每天手洗衣服、自己做飯、清掃房間；大家出門(mén)會(huì)優(yōu)先考慮步行或自行車(chē)，閒暇時(shí)靠戶(hù)外運(yùn)動(dòng)打發(fā)時(shí)間。然而，隨著科技的發(fā)展，人們好像越來(lái)越“懶”了——
　　吃飯靠外賣，出門(mén)就打車(chē)，洗衣服有洗衣機(jī)，洗碗有洗碗機(jī)，掃地有機(jī)器人，隨時(shí)可以躺在床上打遊戲，男生打籃球、女生踢毽子的校園場(chǎng)景一去不復返。
　　基礎(chǔ)代謝與任何外在活動(dòng)無(wú)關(guān)，是一個(gè)人什麼都不幹的時(shí)候的自然消耗，而肌肉是人體很大的發(fā)熱器官。較少的肌肉，意味著較低的體溫和較低的基礎(chǔ)代謝。
　　一個(gè)肌肉含量高的人，即使什麼也不做也仍然在消耗能量。現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量的減少，導(dǎo)致肌肉含量普遍低。
　　基礎(chǔ)代謝下降，能量消耗就會(huì)減少，內(nèi)臟脂肪就會(huì)增加。而內(nèi)臟脂肪組織會(huì)分泌出超過(guò)20種不良激素（或者脂肪細(xì)胞因子），會(huì)引起血管炎，還會(huì)削弱胰島素的功能，從而導(dǎo)致癌症、高血壓、糖尿病等一系列疾病。
　　2、空調(diào)吹太多
　　專(zhuān)家認(rèn)為，除了肌肉質(zhì)量下降外， 空調(diào)導(dǎo)致的出汗困難也是現(xiàn)代人體溫下降的一大原因。人們長(zhǎng)期在空調(diào)屋工作和生活， 大腦下丘腦的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)失去了接收刺激的機(jī)會(huì)，久而久之， 體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)將對(duì)外界溫度不再敏感，從而導(dǎo)致體溫降低。
　　四、體溫過(guò)低的危害
　　體溫過(guò)低會(huì)減弱身體自動(dòng)燃燒脂肪的能力，新陳代謝減緩，不利於減肥，容易出現(xiàn)肥胖；而且體溫過(guò)低還容易出現(xiàn)癌症、水腫、便秘、犯困、婦科病、不孕、失眠、過(guò)敏症以及腰酸背痛。
　　五、如何提高體溫？
　　想要提高體溫，可以在冬天戴帽子，用熱水泡腳；平時(shí)可以進(jìn)行強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)，年輕人以平板、伏地挺身為宜，中老年人可以散步，做養(yǎng)生操。在日常飲食中可以吃一些溫補的食物，或者選擇一些合適的膳食營(yíng)養(yǎng)補充劑來(lái)幫助更好地維持健康。

標(biāo)籤：萊特維健,體溫,健康,免疫力