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孕前補充葉酸有助懷孕，4個(gè)誤區(qū)千萬(wàn)要遠(yuǎn)離！

來(lái)源：點(diǎn)擊：0時(shí)間：2020-06-08
　　葉酸是人體所需的一種營(yíng)養(yǎng)素，在懷孕期間，孕媽們對(duì)葉酸的需求也成倍的增長(zhǎng)。孕期葉酸不足，容易造成胎盤(pán)早剝 ，妊娠高血壓症候群，以及胎兒發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。
　　只有準(zhǔn)媽媽需要補葉酸？
　　答案：錯。
　　在懷孕12周 以前，是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤(pán)形成的關(guān)鍵時(shí)期。這一時(shí)期，胎兒的細(xì)胞生長(zhǎng)、分裂十分旺盛，如果葉酸缺乏，可導(dǎo)致胎兒畸形。到了懷孕5個(gè)月之後，除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤(pán)的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。於是，大家都普遍認(rèn)為，只有準(zhǔn)備懷孕的女性才需要補充葉酸。
　　其實(shí)，對(duì)於備孕男性來(lái)說(shuō)，葉酸也是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。當(dāng)準(zhǔn)爸爸體內(nèi)的葉酸不足時(shí)，其精液的濃度下降，而精子活動(dòng)能力也下降，從而使得受孕機(jī)會(huì)減少。此外，由於葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開(kāi)葉酸。目前，也有科學(xué)已經(jīng)證明，足夠的葉酸對(duì)於男性生殖健康是相當(dāng)重要的。美國(guó)農(nóng)業(yè)部甚至已經(jīng)公布男性每日膳食標(biāo)準(zhǔn)，其中就有一項(xiàng)是需要保證成年男性每天攝入不少於0.4mg的葉酸。
　　因此，準(zhǔn)媽媽在補充葉酸的時(shí)候，記得要讓準(zhǔn)爸爸一同補充哦！
　　葉酸補充越多越好？
　　答案：錯。
　　在我們的日常生活當(dāng)中，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜 、水果 都含葉酸，但由於天然的葉酸不穩(wěn)定，易受陽光、烹調(diào)加熱等的影響而發(fā)生氧化，所以人體能從食物中獲得的葉酸並不多。 那麼，準(zhǔn)媽媽一天攝入多少葉酸才合適？醫(yī)生建議，在女性準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月和懷孕3個(gè)月內(nèi)，每天吸收0.4mg的葉酸就已經(jīng)足夠。
　　既然葉酸那麼重要，是不是吃越多越好呢？對(duì)於這一點(diǎn)，醫(yī)生也給出了專(zhuān)業(yè)的建議：過(guò)猶不及，過(guò)度的補充葉酸反而會(huì)干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，反而會(huì)影響胎兒的發(fā)育 。
　　因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸製劑。對(duì)於曾經(jīng)生下過(guò)神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕後可以遵醫(yī)囑適當(dāng)增加每日的葉酸服用量，直至孕後12周。
　　葉酸與其他營(yíng)養(yǎng)素同補？
　　答案：錯。
　　很多備孕的女性都會(huì)面臨一個(gè)問(wèn)題，那就是什麼該吃什麼不該吃。通常，這個(gè)過(guò)來(lái)人會(huì)建議你要補充葉酸 ，那個(gè)過(guò)來(lái)人又建議你要補充VC，同時(shí)還要注意補鋅等等。於是，有孕媽 乾脆就買(mǎi)齊這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天踏點(diǎn)進(jìn)補，一口一大把地吞咽下去。而恰恰是這種不科學(xué)的服用方法，反而讓這些營(yíng)養(yǎng)品的功效化為零。
　　就拿葉酸來(lái)說(shuō)，葉酸在酸性溶液中不穩(wěn)定，而在鹼性及中性溶液中相對(duì)穩(wěn)定。因此，當(dāng)準(zhǔn)媽媽在補充維生素C之後，體內(nèi)會(huì)形成一種相對(duì)的酸性環(huán)境，在這種環(huán)境下服用的葉酸，輕而易舉地就被破壞了其營(yíng)養(yǎng)。因此，準(zhǔn)媽媽們在進(jìn)補的時(shí)候應(yīng)該先聽取醫(yī)生的建議，儘量不要同時(shí)服用多種營(yíng)養(yǎng)素，或者在服用的營(yíng)養(yǎng)素之間隔開(kāi)一定的時(shí)間，利於吸收。
　　補葉酸可以生雙胞胎？
　　答案：錯。
　　近年來(lái)，由於受到“獨(dú)生子女”政策的影響，越來(lái)越多的準(zhǔn)爸媽們希望能夠生下雙胞胎甚至是多胞胎 。因此，民間對(duì)於雙胞胎的各種求子方法層出不窮，其中就有一種是說(shuō)女性在準(zhǔn)備懷孕之間，定期攝入葉酸可以幫助受孕，增加生雙胞胎的機(jī)率。因此，不少未準(zhǔn)媽媽不惜以身試方，過(guò)度攝入葉酸，結(jié)果反而影響了受孕。
　　其實(shí)，這種說(shuō)法是毫無(wú)科學(xué)根據(jù)的。但為什麼就是能夠廣(guǎng)為流傳呢？經(jīng)了解發(fā)現(xiàn)，我國(guó)的偏遠(yuǎn)地區(qū)對(duì)於備孕女性需要適當(dāng)補充葉酸這一觀(guān)點(diǎn)，還處於一知半解的狀態(tài)，甚至根本不明白葉酸的作用。
　　簡(jiǎn)單的說(shuō)，備孕女性補充葉酸，一是為了促進(jìn)胎兒的正常生長(zhǎng)，因為細(xì)胞、組織要迅速增長(zhǎng)就需要葉酸；二是可防止妊娠巨紅細(xì)胞性貧血 ，防止孕婦引起流產(chǎn) 、死產(chǎn)等嚴(yán)重後果。換(huàn)句話(huà)說(shuō)，葉酸就是孕育種子的肥料，而孕育雙胞胎是由種子決定的。因此，輕信這一說(shuō)法的準(zhǔn)媽媽們要知道，沒有雙胞胎的胚胎，無(wú)論在多的葉酸也是無(wú)法孕育雙胞胎的。

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