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健康不健康，看臉色就知道！這5種臉色要當(dāng)心

來(lái)源：點(diǎn)擊：0時(shí)間：2020-01-11
　　一個(gè)人的臉蛋，就像一面鏡子，可以反映身體的健康狀況。皮膚的色澤表現(xiàn)不同，也能說(shuō)明相應(yīng)的臟腑可能出現(xiàn)問(wèn)題。
健康不健康，看臉色就知道！這5種臉色要當(dāng)心
　　亞洲人健康標(biāo)準(zhǔn)是：紅黃隱隱，明潤(rùn)而有光澤。而以下5種臉色則需要特別注意，加以調(diào)理。
　　1、臉色蒼白——氣血不足、體質(zhì)差
　　有的人臉色雖然白，但並非白裡透紅那種健康狀態(tài)，而是白得不健康，看起來(lái)蒼白沒有血色，這多是氣血不足、體質(zhì)差的表現(xiàn)。
健康不健康，看臉色就知道！這5種臉色要當(dāng)心
　　健康建議：
　　平時(shí)多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，比如堅(jiān)果、水果、豆類(lèi)、魚肉、雞肉等，每天拿三五顆紅棗、枸杞當(dāng)零食吃；
　　除了補充營(yíng)養(yǎng)，建議多做慢跑、散步等有氧運(yùn)動(dòng)；
　　2、臉色發(fā)黃——脾胃虛弱或皮膚缺少氣血充養(yǎng)
　　臉色發(fā)黃多是因為脾胃虛弱或皮膚缺少氣血充養(yǎng)導(dǎo)致，還會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、不想動(dòng)、懶洋洋的感覺。
健康不健康，看臉色就知道！這5種臉色要當(dāng)心
　　健康建議：
　　平時(shí)注意早睡早起和補充營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白低脂肉類(lèi)；
　　經(jīng)常吃點(diǎn)益生菌，有助於舒暢消化道；
　　3、臉色青紫——與寒症、痛症和肝氣鬱結(jié)有關(guān)
　　臉色青紫多由氣血不通、脈絡(luò)阻滯所致，所以常常是體寒者多見(jiàn)，還有固定的疼痛或肝氣鬱結(jié)。
健康不健康，看臉色就知道！這5種臉色要當(dāng)心
　　健康建議：
　　如為寒症、痛症則可多吃些羊肉、胡椒、生薑來(lái)激發(fā)熱能，若配以適當(dāng)的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好；
　　氣血不暢，還可以多吃丹參、三七、銀杏葉等，幫助活血化瘀；
　　4、臉色發(fā)紅——與寒症、痛症和肝氣鬱結(jié)有關(guān)
　　臉色青紫多由氣血不通、脈絡(luò)阻滯所致，所以常常是體寒者多見(jiàn)，還有固定某處的疼痛或肝氣鬱結(jié)。
健康不健康，看臉色就知道！這5種臉色要當(dāng)心
　　健康建議：
　　如果是虛熱，可用西洋參、麥冬、玉竹等滋陰降火；
　　如果是嚴(yán)重的皮膚過(guò)敏，應(yīng)及時(shí)就診；
　　如果是實(shí)熱，可以用山楂片、金銀花泡茶喝，可以幫助清熱解毒。
　　5、臉色發(fā)黑——多與腎臟、內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)
　　中醫(yī)認(rèn)為，臉色發(fā)黑多屬寒症、虛症，常見(jiàn)於腎虛和血淤。
健康不健康，看臉色就知道！這5種臉色要當(dāng)心
　　健康建議：
　　多食用具有護(hù)腎作用的食物，如核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞等；
　　早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以幫助排出體內(nèi)毒素，減輕臉部發(fā)黑症狀；
　　養(yǎng)於內(nèi)才能美於外，健康膚色養(yǎng)出來(lái)。針對(duì)不同的臉色，需要進(jìn)行不同的飲食調(diào)理，這樣才能養(yǎng)出好氣色，更加美麗而健康。

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