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補充葉酸有講究，「吃對(duì)」胎兒更健康
來(lái)源：點(diǎn)擊：1時(shí)間：2019-12-03
眾所周知，女性懷孕期間補充葉酸很有必要。但事實(shí)上了解葉酸的人並不多，大家並不了解葉酸的作用和禁忌。
正如身體的保養(yǎng)一般，孕期葉酸的補充同樣也有講究，並不能隨意。只有吃對(duì)葉酸，才能預防胎兒出生畸形，更好地呵護(hù)胎兒健康。
1、孕婦為什麼要補充葉酸？
女性懷孕後，身體對(duì)葉酸的需求大大增加，為了胎兒的健康發(fā)育，葉酸的補充很有必要。
葉酸屬於維生素B族，對(duì)DNA、RNA與蛋白質(zhì)的合成有益，有利於新細(xì)胞的生成。葉酸對(duì)細(xì)胞發(fā)育和成熟影響顯著，備孕期補充葉酸，對(duì)神經(jīng)管畸形的預防有重要意義。
神經(jīng)管關(guān)係到胎兒發(fā)育，如果它的近端或遠(yuǎn)端發(fā)育受損，就可能引起胎兒畸形和各種神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題。因此，為胎兒健康發(fā)育著想，備孕期和孕期葉酸需及時(shí)補充葉酸。
2、葉酸該吃到什麼時(shí)候？
既然葉酸確實(shí)需要補充，那麼葉酸補充的時(shí)間又是怎樣的呢？答案在這裡：孕期妊娠5-12周胎兒畸形發(fā)病率高，這段時(shí)間補充葉酸，目的更多在於預防胎兒畸形。
而13周之後，胎兒畸形率比較少，但孕中晚期，孕婦容易出現(xiàn)貧血影響氧分和營(yíng)養(yǎng)的輸(shū)送，需要補充葉酸減少貧血，補充營(yíng)養(yǎng)。因此可見(jiàn)，葉酸的補充應(yīng)貫穿孕期的整個(gè)過(guò)程。
3、葉酸吃多會(huì)影響胎兒嗎？
任何營(yíng)養(yǎng)的補充都不能過(guò)量，葉酸的補充同樣需要適量。在適量補充葉酸的情況下，葉酸對(duì)孕婦及胎兒是不會(huì)產(chǎn)生不利影響的。
孕婦補充葉酸，可以多吃草莓、鱷梨、芒果、木瓜等水果；毛豆、幹香菇、歐芹、菠菜、蘆筍等蔬菜；雞肝、牛肝、豬肝等動(dòng)物肝臟。除了日常飲食，知名品牌的葉酸補充劑會(huì)是更好更直接的選擇。
葉酸補充劑一般建議早餐後一個(gè)小時(shí)服用，因為早晨人體代謝比較活躍，營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)更好。標(biāo)籤：葉酸
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補充葉酸有講究，「吃對(duì)」胎兒更健康
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眾所周知，女性懷孕期間補充葉酸很有必要。但事實(shí)上了解葉酸的人並不多，大家並不了解葉酸的作用和禁忌。
正如身體的保養(yǎng)一般，孕期葉酸的補充同樣也有講究，並不能隨意。只有吃對(duì)葉酸，才能預防胎兒出生畸形，更好地呵護(hù)胎兒健康。
1、孕婦為什麼要補充葉酸？
女性懷孕後，身體對(duì)葉酸的需求大大增加，為了胎兒的健康發(fā)育，葉酸的補充很有必要。 葉酸屬於維生素B族，對(duì)DNA、RNA與蛋白質(zhì)的合成有益，有利於新細(xì)胞的生成。葉酸對(duì)細(xì)胞發(fā)育和成熟影響顯著，備孕期補充葉酸，對(duì)神經(jīng)管畸形的預防有重要意義。
神經(jīng)管關(guān)係到胎兒發(fā)育，如果它的近端或遠(yuǎn)端發(fā)育受損，就可能引起胎兒畸形和各種神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題。因此，為胎兒健康發(fā)育著想，備孕期和孕期葉酸需及時(shí)補充葉酸。
2、葉酸該吃到什麼時(shí)候？
既然葉酸確實(shí)需要補充，那麼葉酸補充的時(shí)間又是怎樣的呢？答案在這裡：孕期妊娠5-12周胎兒畸形發(fā)病率高，這段時(shí)間補充葉酸，目的更多在於預防胎兒畸形。 而13周之後，胎兒畸形率比較少，但孕中晚期，孕婦容易出現(xiàn)貧血影響氧分和營(yíng)養(yǎng)的輸(shū)送，需要補充葉酸減少貧血，補充營(yíng)養(yǎng)。因此可見(jiàn)，葉酸的補充應(yīng)貫穿孕期的整個(gè)過(guò)程。
3、葉酸吃多會(huì)影響胎兒嗎？
任何營(yíng)養(yǎng)的補充都不能過(guò)量，葉酸的補充同樣需要適量。在適量補充葉酸的情況下，葉酸對(duì)孕婦及胎兒是不會(huì)產(chǎn)生不利影響的。 孕婦補充葉酸，可以多吃草莓、鱷梨、芒果、木瓜等水果；毛豆、幹香菇、歐芹、菠菜、蘆筍等蔬菜；雞肝、牛肝、豬肝等動(dòng)物肝臟。除了日常飲食，知名品牌的葉酸補充劑會(huì)是更好更直接的選擇。
葉酸補充劑一般建議早餐後一個(gè)小時(shí)服用，因為早晨人體代謝比較活躍，營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)更好。
正如身體的保養(yǎng)一般，孕期葉酸的補充同樣也有講究，並不能隨意。只有吃對(duì)葉酸，才能預防胎兒出生畸形，更好地呵護(hù)胎兒健康。
1、孕婦為什麼要補充葉酸？
女性懷孕後，身體對(duì)葉酸的需求大大增加，為了胎兒的健康發(fā)育，葉酸的補充很有必要。
神經(jīng)管關(guān)係到胎兒發(fā)育，如果它的近端或遠(yuǎn)端發(fā)育受損，就可能引起胎兒畸形和各種神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題。因此，為胎兒健康發(fā)育著想，備孕期和孕期葉酸需及時(shí)補充葉酸。
2、葉酸該吃到什麼時(shí)候？
既然葉酸確實(shí)需要補充，那麼葉酸補充的時(shí)間又是怎樣的呢？答案在這裡：孕期妊娠5-12周胎兒畸形發(fā)病率高，這段時(shí)間補充葉酸，目的更多在於預防胎兒畸形。
3、葉酸吃多會(huì)影響胎兒嗎？
任何營(yíng)養(yǎng)的補充都不能過(guò)量，葉酸的補充同樣需要適量。在適量補充葉酸的情況下，葉酸對(duì)孕婦及胎兒是不會(huì)產(chǎn)生不利影響的。
葉酸補充劑一般建議早餐後一個(gè)小時(shí)服用，因為早晨人體代謝比較活躍，營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)更好。
標(biāo)籤：葉酸
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