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維生素E對(duì)女人究竟有多重要？

來(lái)源：點(diǎn)擊：0時(shí)間：2020-01-10
　　維生素是關(guān)係到人體正常物質(zhì)代謝、維持生理機(jī)能的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，然而我們常常因為飲食的不合理以及身體狀況不佳等，導(dǎo)致某種維生素的缺乏。相比於維生素C，人們對(duì)維生素E的了解更少。
　　維生素E也是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，維生素E的缺乏，容易導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞被有害自由基破壞，人體表現(xiàn)出各種症狀與不適，包括精神緊張、頭髮分叉、皮膚乾燥等。
　　對(duì)於女性而言，維生素E的影響更大，它關(guān)係到女性的月經(jīng)、皮膚、內(nèi)分泌等。女性這三個(gè)特殊時(shí)期，包括月經(jīng)期、育齡期、更年期，尤其需要注意補充維生素E。
　　1、月經(jīng)期
　　不少女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，發(fā)作的時(shí)候疼痛難忍。
　　實(shí)際上，痛經(jīng)可以分為 和原發(fā)性兩(liǎng)種，繼發(fā)性痛經(jīng)主要是盆腔器質(zhì)性疾病引起，包括子宮內(nèi)膜異位症、子宮肌瘤等，建議及早去看醫(yī)生。
維生素E對(duì)女人究竟有多重要？
　　原發(fā)性痛經(jīng)是非器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)，主要是經(jīng)期子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高，只需減少子宮內(nèi)膜前列腺分泌即可緩解。針對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)，補充維生素E可以通過(guò)減少前列腺素的分泌進(jìn)行有效緩解。
　　2、育齡期
　　女性備孕過(guò)程中，需要特別注意身體的調(diào)節(jié)，如果體內(nèi)缺乏維生素E，則很容易出現(xiàn)胎動(dòng)以及流產(chǎn)，還可能出現(xiàn)脫髮、皮膚乾燥、長(zhǎng)斑等情況。
　　有生育酚之稱(chēng)的維生素E，可以影響垂體前葉激素的合成，該激素合成的降低會(huì)導(dǎo)致生殖機(jī)能的降低。維生素E通過(guò)促進(jìn)性腺分泌增強(qiáng)卵巢機(jī)能，增大黃體細(xì)胞，提高孕酮水平。除了維持生育功能，維生素E還能祛除黃褐斑。
維生素E對(duì)女人究竟有多重要？
　　3、更年期
　　很多人把更年期比作女性一生中需要經(jīng)歷的一道坎，理論上說(shuō)，人的衰老是大自然的規(guī)律無(wú)法避免，因此更年期也是女性從成年進(jìn)入中老年慢慢衰老的一個(gè)過(guò)程，小心地呵護(hù)，其實(shí)也能平穩(wěn)地度過(guò)。
　　維生素E可以發(fā)揮抗氧化作用，通過(guò)抑制有害自由基，減少皮膚受到的氧化脅迫，維持結(jié)締組織彈性，促進(jìn)血管的血液循環(huán)，讓皮膚更光滑有彈性。維生素E還有益於雌激素的調(diào)節(jié)，保護(hù)皮膚黏膜，讓皮膚變得更好。所以，補充維生素E配合綜合性身體調(diào)節(jié)，是可以起到延緩衰老的作用。
維生素E對(duì)女人究竟有多重要？
　　維生素E是人體所需的一種重要的維生素，幾乎所有的綠葉蔬菜都含有維生素E，其中萵苣、捲心菜、菜花等尤其多，平時(shí)我們可以多吃這些食物來(lái)補充維生素E，也可以選擇知名品牌的維生素E補充劑。

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