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吃魚油可以降血壓嗎？這幾點(diǎn)好處你意想不到

來(lái)源：點(diǎn)擊：0時(shí)間：2020-07-27
　　魚油作為一種膳食營(yíng)養(yǎng)補充劑是比較常見(jiàn)的，其含有豐富的不飽和脂肪酸，可以幫助增強(qiáng)人體抵抗力，從而抵禦一些身體病痛，魚油也因此受到不少人的歡迎。然而大家對(duì)魚油還是缺少了解，下面就來(lái)對(duì)魚油進(jìn)行更多的介紹。
　　魚油一般是用透明膠囊包裹的油性物質(zhì)，是從魚中提取得到。魚油每天攝入的總量要在500毫克以內(nèi)，攝取過(guò)多可能會(huì)引起不適。那麼，適量補充魚油會(huì)有哪些益處呢？
　　1、血脂下降
　　魚油中的EPA和DHA可以幫助降低血液中的甘油三酯和膽固醇，從而幫助降低人體過(guò)高的血脂。而且，魚油有助於提高對(duì)人體有益的高-密度脂蛋白含量，促進(jìn)體內(nèi)飽和脂肪酸的代謝，減少血管壁上脂肪垃圾的沉著。
　　2、預防動(dòng)脈硬化
　　人體中各種脂肪類(lèi)型中甘油三酯是比較常見(jiàn)的，其積聚過(guò)多容易引起動(dòng)脈硬化，魚油則可以使甘油三酯含量減少，讓血管的韌性和彈性更強(qiáng)，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化起到很好的預防和改善。
　　3、提高大腦記憶認(rèn)知
　　魚油適合經(jīng)常用腦的辦公族，可以用於增強(qiáng)大腦的記憶認(rèn)知和思想集中力，老年人同樣事宜補充，有助於預防老年痴呆。
　　4、降血壓
　　高血壓患者出現(xiàn)血管內(nèi)壓力過(guò)大以及血流差等情況很常見(jiàn)，魚油則可以減少血管內(nèi)垃圾的沉著，軟化舒緩血管，並且預防血管痙攣，起到降低血壓的作用。
　　5、緩解關(guān)節(jié)炎
　　魚油的抗炎作用也是很重要的，可以使體內(nèi)脂肪酸處於平衡狀態(tài)，降低炎症發(fā)生的機(jī)率，比如類(lèi)風(fēng)溼性關(guān)節(jié)炎等。堅(jiān)持補充魚油還可以幫助提高免疫力，對(duì)各種免疫系統(tǒng)疾病及惡性腫瘤起到預防和改善的作用。
　　所以，魚油可以說(shuō)是一種很好的營(yíng)養(yǎng)品，也可以起到一些藥品的作用，用於一些疾病的改善治療，例如高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、關(guān)節(jié)炎等都適合補充魚油。問(wèn)題在於，消費(fèi)者在選擇魚油時(shí)要認(rèn)準(zhǔn)可信賴品牌的產(chǎn)品，這樣才能保證補充魚油的效果和無(wú)害。

標(biāo)籤：萊特維健,魚油,健康,心腦血管,血壓,血脂