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眼睛乾澀也是病，擺脫眼睛刺痛、流淚用這幾招
來(lái)源：點(diǎn)擊：0時(shí)間：2019-12-25
眼睛一直對(duì)著手機(jī)和電腦，時(shí)間長(zhǎng)了乾澀、刺痛而且流眼淚，你以為這又沒啥？當(dāng)心可能患上乾眼症！
一、乾眼症是什麼？
說(shuō)到乾眼症，可能很多人都覺得無(wú)所謂，但事實(shí)並不是這樣的。研究表明，如果幹眼症一直拖延耽擱，久而久之，還會(huì)嚴(yán)重影響患者的精神情緒，甚至可能產(chǎn)生輕生的念頭。乾眼症是因為眼睛表面淚膜的性質(zhì)發(fā)生變化，表現(xiàn)為眼睛乾澀、異物感、容易流淚等。
眼睛的淚膜組成包括黏液層、水液層和脂質(zhì)層，它粘附在眼球表面，起到滋潤(rùn)、補水、保溼的作用。脂質(zhì)層減少的情況下，淚膜會(huì)變得不穩(wěn)定，不能在眼球表面長(zhǎng)時(shí)間停留和保護(hù)，引發(fā)乾眼症的機(jī)率會(huì)增大。
隨著現(xiàn)在人們用眼時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，乾眼症患者也不斷增加。據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在乾眼症患者已經(jīng)達(dá)到二至三成，這和長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等有莫大關(guān)係，尤其是在黑暗的環(huán)境下看電子屏幕。
一般情況下，人眼每分鐘要眨眼15-20次，眨眼可以讓眼球表面鋪滿(mǎn)淚液形成淚膜，對(duì)眼睛可以起到保護(hù)的作用。
眼睛長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注於電腦、手機(jī)等，眨眼的次數(shù)會(huì)減少，淚膜很有可能出現(xiàn)揮發(fā)，從而失去對(duì)眼球表面的保護(hù)，容易出現(xiàn)乾眼症等眼部疾病。
既然乾眼症危害這麼大，那麼我們平時(shí)可以怎麼預防呢？
二、乾眼症的預防
1、兩(liǎng)個(gè)眼球同時(shí)往四周各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，可以活動(dòng)眼球，預防乾眼症的發(fā)生和發(fā)展。
2、用手按摩眼球，可以通過(guò)眼部按摩預防和緩解乾眼症。
3、熨目法預防乾眼症，微閉雙眼，雙手互相搓熱後用掌心貼雙眼，反覆幾次可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)和新陳代謝。
4、連續(xù)看電腦或者看書(shū)超過(guò)四十分鐘應(yīng)該休息大約10分鐘，每天儘量縮短持續(xù)用眼的時(shí)長(zhǎng)。
5、茶水燻眼法預防乾眼症，將茶葉放入熱水杯中雙手靠近杯口，距離以忍受溫度為宜，每天燻眼一次，一次十分鐘，具有營(yíng)養(yǎng)眼球明目的作用，加上菊花和決明子效果會(huì)更加明顯。
6、葉黃素是重要的眼部營(yíng)養(yǎng)，可以幫助緩解視疲勞，如視物模糊、眼睛乾澀、眼酸、眼痛、畏光等視疲勞症狀，可以多吃甘藍(lán)、紫薯、藍(lán)莓、胡蘿蔔等富含葉黃素的食物，也可以直接服用葉黃素補充劑。
總之，眼睛乾澀雖然看起來(lái)是很小的問(wèn)題，但拖延不治對(duì)眼睛的傷害很大，平時(shí)注意上述乾眼症的預防方法，可以很好地預防眼睛乾澀，讓眼睛清爽明亮。標(biāo)籤：眼睛乾澀,眼睛刺痛
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眼睛乾澀也是病，擺脫眼睛刺痛、流淚用這幾招
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眼睛一直對(duì)著手機(jī)和電腦，時(shí)間長(zhǎng)了乾澀、刺痛而且流眼淚，你以為這又沒啥？當(dāng)心可能患上乾眼症！
一、乾眼症是什麼？
說(shuō)到乾眼症，可能很多人都覺得無(wú)所謂，但事實(shí)並不是這樣的。研究表明，如果幹眼症一直拖延耽擱，久而久之，還會(huì)嚴(yán)重影響患者的精神情緒，甚至可能產(chǎn)生輕生的念頭。乾眼症是因為眼睛表面淚膜的性質(zhì)發(fā)生變化，表現(xiàn)為眼睛乾澀、異物感、容易流淚等。 眼睛的淚膜組成包括黏液層、水液層和脂質(zhì)層，它粘附在眼球表面，起到滋潤(rùn)、補水、保溼的作用。脂質(zhì)層減少的情況下，淚膜會(huì)變得不穩(wěn)定，不能在眼球表面長(zhǎng)時(shí)間停留和保護(hù)，引發(fā)乾眼症的機(jī)率會(huì)增大。
隨著現(xiàn)在人們用眼時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，乾眼症患者也不斷增加。據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在乾眼症患者已經(jīng)達(dá)到二至三成，這和長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等有莫大關(guān)係，尤其是在黑暗的環(huán)境下看電子屏幕。
一般情況下，人眼每分鐘要眨眼15-20次，眨眼可以讓眼球表面鋪滿(mǎn)淚液形成淚膜，對(duì)眼睛可以起到保護(hù)的作用。 眼睛長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注於電腦、手機(jī)等，眨眼的次數(shù)會(huì)減少，淚膜很有可能出現(xiàn)揮發(fā)，從而失去對(duì)眼球表面的保護(hù)，容易出現(xiàn)乾眼症等眼部疾病。
既然乾眼症危害這麼大，那麼我們平時(shí)可以怎麼預防呢？
二、乾眼症的預防
1、兩(liǎng)個(gè)眼球同時(shí)往四周各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，可以活動(dòng)眼球，預防乾眼症的發(fā)生和發(fā)展。
2、用手按摩眼球，可以通過(guò)眼部按摩預防和緩解乾眼症。
3、熨目法預防乾眼症，微閉雙眼，雙手互相搓熱後用掌心貼雙眼，反覆幾次可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)和新陳代謝。
4、連續(xù)看電腦或者看書(shū)超過(guò)四十分鐘應(yīng)該休息大約10分鐘，每天儘量縮短持續(xù)用眼的時(shí)長(zhǎng)。 5、茶水燻眼法預防乾眼症，將茶葉放入熱水杯中雙手靠近杯口，距離以忍受溫度為宜，每天燻眼一次，一次十分鐘，具有營(yíng)養(yǎng)眼球明目的作用，加上菊花和決明子效果會(huì)更加明顯。
6、葉黃素是重要的眼部營(yíng)養(yǎng)，可以幫助緩解視疲勞，如視物模糊、眼睛乾澀、眼酸、眼痛、畏光等視疲勞症狀，可以多吃甘藍(lán)、紫薯、藍(lán)莓、胡蘿蔔等富含葉黃素的食物，也可以直接服用葉黃素補充劑。
總之，眼睛乾澀雖然看起來(lái)是很小的問(wèn)題，但拖延不治對(duì)眼睛的傷害很大，平時(shí)注意上述乾眼症的預防方法，可以很好地預防眼睛乾澀，讓眼睛清爽明亮。
一、乾眼症是什麼？
說(shuō)到乾眼症，可能很多人都覺得無(wú)所謂，但事實(shí)並不是這樣的。研究表明，如果幹眼症一直拖延耽擱，久而久之，還會(huì)嚴(yán)重影響患者的精神情緒，甚至可能產(chǎn)生輕生的念頭。乾眼症是因為眼睛表面淚膜的性質(zhì)發(fā)生變化，表現(xiàn)為眼睛乾澀、異物感、容易流淚等。
隨著現(xiàn)在人們用眼時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，乾眼症患者也不斷增加。據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在乾眼症患者已經(jīng)達(dá)到二至三成，這和長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等有莫大關(guān)係，尤其是在黑暗的環(huán)境下看電子屏幕。
一般情況下，人眼每分鐘要眨眼15-20次，眨眼可以讓眼球表面鋪滿(mǎn)淚液形成淚膜，對(duì)眼睛可以起到保護(hù)的作用。
既然乾眼症危害這麼大，那麼我們平時(shí)可以怎麼預防呢？
二、乾眼症的預防
1、兩(liǎng)個(gè)眼球同時(shí)往四周各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，可以活動(dòng)眼球，預防乾眼症的發(fā)生和發(fā)展。
2、用手按摩眼球，可以通過(guò)眼部按摩預防和緩解乾眼症。
3、熨目法預防乾眼症，微閉雙眼，雙手互相搓熱後用掌心貼雙眼，反覆幾次可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)和新陳代謝。
4、連續(xù)看電腦或者看書(shū)超過(guò)四十分鐘應(yīng)該休息大約10分鐘，每天儘量縮短持續(xù)用眼的時(shí)長(zhǎng)。
6、葉黃素是重要的眼部營(yíng)養(yǎng)，可以幫助緩解視疲勞，如視物模糊、眼睛乾澀、眼酸、眼痛、畏光等視疲勞症狀，可以多吃甘藍(lán)、紫薯、藍(lán)莓、胡蘿蔔等富含葉黃素的食物，也可以直接服用葉黃素補充劑。
總之，眼睛乾澀雖然看起來(lái)是很小的問(wèn)題，但拖延不治對(duì)眼睛的傷害很大，平時(shí)注意上述乾眼症的預防方法，可以很好地預防眼睛乾澀，讓眼睛清爽明亮。
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